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湿气怎么除，湿气太重怎么排出来( 二 )

小知识


体内的湿气越多，那么皮肤也就越差，很容易长痘痘呢 。 我们在预防湿气的过程中可以煮薏米粥，在煮粥的过程中切记添加大米，因为大米在水中会促使湿气的形成，无法形成去湿气的效果 。 温馨提醒，薏米粥越不粘稠，效果越好，长时间食用薏米粥对身体的调养效果极佳，皮肤也会越来越红润、白皙呢 。 当然，若是女性在生理期，切勿食用薏米粥 。

湿气重怎么除？ 第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。 第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。 第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板 。 地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛 。 2.潮湿下雨天减少外出 。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发 。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气 。 如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。 第4招：薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。 第5招：妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
什么是湿气 怎么去除 用除湿机 。
除湿机又称为抽湿机、干燥机、除湿器，一般可分为民用除湿机和工业除湿机两大类，属于空调家庭中的一个部分 。
由风扇将潮湿空气抽入机内，通过热交换器，此时空气中的水分子冷凝成水珠，处理过后的干燥空气排出机外，如此循环使室内湿度保持在适宜的相对湿度 。
扩展资料：一旦出现晴好天气，一定要注意家中被褥和枕头多晾晒，保持衣物干燥 。 根据居住情况以及除湿机的除湿能力来选择，
就是据除我们要求除湿的区域面积、层高、湿度、空气流通程度，客厅、卧室、书房，大概常用的使用面积有多大就应该选择湿机的适用面积以及除湿量来决定选择除湿机 。
根据空间的实际应用适用性来选择 。 除湿机是要固定安装还是方便移动 。 这是考虑到不同区域对空气湿度的要求不同来选择 。

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