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缺钙
【腿抽筋什么情况 突然腿抽筋怎么缓解】 与大多数人的认知一致，缺钙是抽筋的原因之一 。血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显，因此，常受到抽筋的困扰 。孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见 。
寒冷刺激
寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉 。这种抽筋有时候持续性时间比较长 。
过度疲劳
运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内持续收缩，并产生代谢废物 。没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产物堆积，就很容易刺激小腿抽筋 。老年体弱，肌肉力量差，机体代谢功能减退，和年轻人相比，也更容易抽筋 。可见，缺钙只是其中的一个原因 。当反复发作抽筋时，那就要当心了，也许你的痉挛正是疾病发出的信号！
腰椎间盘突出
当老人总是小腿抽筋的时候就要注意了，不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象也可能是腰椎间盘突出的病因 。脊椎变形后，长期压迫神经就会导致腿麻、腿抽筋 。
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