文章插图
按摩法
【眼睛一直感觉很累 如何缓解眼疲劳】 从小到大的眼保健操并不是鸡肋 ， 而是可以缓解眼睛疲劳的利器 。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变 。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦 。
饮食法
营养的饮食可以让眼睛疲劳的效果变慢 ， 而且食补基本无副作用 。所以经常用眼的朋友可以选择多吃一些富含维生素A的食物 ， 比如猪肝、枸杞等具有明目的效果的食物 。还有多饮用菊花茶、绿茶也有清心明目的效果哦 。
热敷法
摩擦双手让它们发热之后 ， 轻轻的盖在眼睛上 ， 调整呼吸闭目养神就会获得放松 。当然最重要的就是要合理用眼 ， 在日常的工作生活当中 ， 紧盯屏幕1小时之后 ， 应当适当的闭幕眼神几分钟 。还有要注意不要在光线反差太大的地方长期使用电子产品 。
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