怀孕期间 ， 孕妈们在饮食上有着许多禁忌 。许多食物对于孕妈来说相当于毒药 。不过也有许多吃对孕妇有力的食物，比如栗子 。那么孕期孕妇吃栗子有什么好处？一起来看看吧 。
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栗子的营养元素
叶酸：板栗中含有大量的叶酸 。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育 。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形 ， 孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果 。因此 ， 孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择 。
蛋白质和氨基酸：蛋白质是生命的物质基础 。妊娠期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足 ， 会影响胎儿的成长发育 。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可吃一些板栗，有利于胎儿的发育，但因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食 。
脂肪：板栗含有丰富的脂肪，其含量比大米、面粉高2倍 。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要 。脂质是脑及神经系统的主要成分，在胎儿的脑发育过程中，若无适量的必需脂类 ， 会推迟脑细胞的分裂 ， 有可能影响孩子的智力 。
维生素：含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，它能够促进胎儿发育，可预防流产、早产，并增强生殖功能，还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现 。
那么，孕妇吃栗子的好处有哪些呢？
【孕期孕妇吃栗子有什么好处】 孕妇吃栗子的好处
健身壮骨 ， 消除疲劳 。外国人称板栗为“人参果” ， 它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质 。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨 ， 有利于骨盆的发育成熟 ， 还有消除疲劳的作用 。
养胃健脾 。板栗味甜性温，有养胃健脾之功效 。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能 。
提高免疫力 。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育 。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症 。栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用 。另外，栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状 。
消除水肿 。板栗中含有丰富的钾元素 ， 钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留?。斐上赴?。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
缓解情绪 。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。
孕妇吃栗子好处多，所以喜欢吃栗子的准妈妈在孕期也是可以适量吃一些栗子的 。
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