莲子粥的好处有哪些

【莲子粥的好处有哪些】
莲子粥的好处:1、健脾补肾:莲子粥中,莲子味甘性平,含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、磷、铁等营养成分物质 , 适量食用可以帮助人体健脾补胃、益肾的作用 , 具有一定健脾补肾的作用 。
2、止泻降压:莲子味甘性平 , 归脾、肾、经,腹泻者适量食用具有比较好的治便溏以及止泻作用,其次,莲子中还含有大量的钾元素物质,适量食用可以帮助维持正常的血压,具有一定止泻降压的作用 。
3、润肠通便:莲子粥中含有一定量的纤维素成分,而纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用,可以加快人体消化吸收食物的速度,所以莲子粥具有一定润肠通便的作用 。

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