菠菜含铁量高不高 2024-04-20 菠菜 文章插图 【菠菜含铁量高不高】在同类蔬菜里面并不算高 。按100克计算,菠菜含铁1.6~2.9毫克 , 芹菜含铁含铁8毫克左右,干紫菜含铁3.3毫克,香菜含铁5.6毫克,黄花菜含铁4.8毫克 。而且,菠菜里虽然含有铁,但大部分不能被人体吸收和利用 。 推荐阅读 变蛋的热量高吗 青豆热量高吗 甜瓜热量高吗易长胖吗 上青赛钢琴含金量高吗 西瓜热量高吗易长胖吗 西柚热量高吗易长胖吗 辣条热量高吗 菠菜可以和虾一起煮吗 粽子和米饭哪个热量高 一份芝士焗饭热量高吗