平板支撑多久有效果 2024-04-20 平板支撑 文章插图 【平板支撑多久有效果】平板支撑30秒到2分钟左右有效果 。平板支撑对核心稳定性要求很高,训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成,初学者不用过分追求时长 , 要注意动作正确 。 推荐阅读 嘿小爱忘掉一个人需要多久 草莓放冰箱能保存多久 多久才算长期吸入甲醛 自制青梅酵素可以存放多久 动车开车前多久停止检票 手抓饼用烤箱烤多久 单包烟可以放多久 椰浆打开了放冰箱可以保存多久? 海带可以放冰箱多久 水结冰要多久